Cinco “crossfitters” locales participarán de un torneo en Brasil
El Crossfit, práctica deportiva que en el último tiempo ha crecido destacadamente, es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad.
La meta del Crossfit es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión.
En la ciudad de Trelew, la actividad también ha aumentado sus practicantes a gran escala y específicamente, el Gimnasio “Kronos” ha tomado la posta sobre la práctica y enseñanza del deporte.
Pablo Romero, uno de los entrenadores del mencionado lugar, contó que “el Crossfit es una actividad que surgió hace unos diez años en el país aproximadamente, lo que busca es desarrollar todas las capacidades que tiene el cuerpo, no se trata de trabajar solamente los músculos o la parte aeróbica, lo que se busca es complementar todo y de esa manera también hacerlo más entretenido. El punto clave del entrenamiento es la intensidad ya que en poco tiempo se realiza una enorme cantidad de ejercicios”.
Romero agregó que en esta actividad, “se mezclan tres componentes: los movimientos gimnásticos, que son los que se manejan con el cuerpo; todo lo que sea fuerza que implica levantar un peso ajeno al cuerpo; y la parte aeróbica. Con esas tres partes combinadas se arma lo que se llama los ‘planes del día’, que por cierto todos los días el plan cambia, eso se debe a la variedad que te da esta actividad, siempre se busca hacer combinaciones distintas, siempre hay algo para inventar”.
El auge actual
El Crossfit ha crecido notablemente en los últimos años y para Romero, se debe a que “el año pasado se comenzaron a transmitir las competencias por ESPN, la gente empezó a ver de qué se trataba, el ‘boca a boca’ también ayudó y acá en la Patagonia esto es algo totalmente nuevo, en Buenos Aires actualmente ya está afianzado, pero acá comenzó hace poco tiempo y sentimos que viene creciendo. Tratamos siempre de mejorar la calidad, tener todos los accesorios necesarios que nos permitan entrenar al 100% para lograr esas variantes que tiene el deporte. Los profesores siempre nos capacitamos, al ser una actividad intensa no se puede hacer solo, no se pueden dar rutinas ya que el profesor tiene que estar mirando porque hay muchas cuestiones técnicas”.
Para el entrenador, “en este deporte lo principal es cuidar la postura de la espalda, es común que la gente se lesione la espalda, nosotros hacemos mucho hincapié en la entrada en calor y en la elongación”, destacó.
Requisitos
Para comenzar a practicar el deporte hace falta presentar estudios médicos correspondientes. “Es una cuestión del seguro y además para saber con quién estamos trabajando”, dijo y adhirió que “la edad no interfiere, he tenido un alumno de 63 años y también he entrenado a un nene de 6 años, es adaptable para todos”. Como siempre la nutrición es importante, de hecho el Crossfit promueve una dieta de alimentos básicos como carnes y verduras, y eliminar las harinas, gaseosas, etc.
Competencia internacional
Romero explicó que algunos de los profesores y alumnos que ya están avanzados en el deporte, participan en las distintas competencias internacionales que se realizan por todo el mundo, “esto es fruto del entrenamiento”, acotó. Previamente a inscribirse, los “Crossfitters” deben realizar las etapas clasificatorias que según contó Romero, generalmente se hacen por videos que se suben a youtube: “Hay que filmarse cumpliendo ciertos parámetros y los jueces verifican que se realice lo requerido y si está todo bien el participante ingresa en las tablas y comienza a ser parte del ranking que otorga cupos para los distintos torneos.
Cinco representantes de Trelew participarán a partir del 17 de junio, a lo largo de una semana, de una competencia llamada “Monstar Brasil”, ellos son: Juan Martín Montenegro, Marcelo Pulido y Cinthia Evans, todos ellos profesores del gimnasio, junto a los alumnos Raúl Rivadeneira y Pablo Barcelona.
La meta del Crossfit es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión.
En la ciudad de Trelew, la actividad también ha aumentado sus practicantes a gran escala y específicamente, el Gimnasio “Kronos” ha tomado la posta sobre la práctica y enseñanza del deporte.
Pablo Romero, uno de los entrenadores del mencionado lugar, contó que “el Crossfit es una actividad que surgió hace unos diez años en el país aproximadamente, lo que busca es desarrollar todas las capacidades que tiene el cuerpo, no se trata de trabajar solamente los músculos o la parte aeróbica, lo que se busca es complementar todo y de esa manera también hacerlo más entretenido. El punto clave del entrenamiento es la intensidad ya que en poco tiempo se realiza una enorme cantidad de ejercicios”.
Romero agregó que en esta actividad, “se mezclan tres componentes: los movimientos gimnásticos, que son los que se manejan con el cuerpo; todo lo que sea fuerza que implica levantar un peso ajeno al cuerpo; y la parte aeróbica. Con esas tres partes combinadas se arma lo que se llama los ‘planes del día’, que por cierto todos los días el plan cambia, eso se debe a la variedad que te da esta actividad, siempre se busca hacer combinaciones distintas, siempre hay algo para inventar”.
El auge actual
El Crossfit ha crecido notablemente en los últimos años y para Romero, se debe a que “el año pasado se comenzaron a transmitir las competencias por ESPN, la gente empezó a ver de qué se trataba, el ‘boca a boca’ también ayudó y acá en la Patagonia esto es algo totalmente nuevo, en Buenos Aires actualmente ya está afianzado, pero acá comenzó hace poco tiempo y sentimos que viene creciendo. Tratamos siempre de mejorar la calidad, tener todos los accesorios necesarios que nos permitan entrenar al 100% para lograr esas variantes que tiene el deporte. Los profesores siempre nos capacitamos, al ser una actividad intensa no se puede hacer solo, no se pueden dar rutinas ya que el profesor tiene que estar mirando porque hay muchas cuestiones técnicas”.
Para el entrenador, “en este deporte lo principal es cuidar la postura de la espalda, es común que la gente se lesione la espalda, nosotros hacemos mucho hincapié en la entrada en calor y en la elongación”, destacó.
Requisitos
Para comenzar a practicar el deporte hace falta presentar estudios médicos correspondientes. “Es una cuestión del seguro y además para saber con quién estamos trabajando”, dijo y adhirió que “la edad no interfiere, he tenido un alumno de 63 años y también he entrenado a un nene de 6 años, es adaptable para todos”. Como siempre la nutrición es importante, de hecho el Crossfit promueve una dieta de alimentos básicos como carnes y verduras, y eliminar las harinas, gaseosas, etc.
Competencia internacional
Romero explicó que algunos de los profesores y alumnos que ya están avanzados en el deporte, participan en las distintas competencias internacionales que se realizan por todo el mundo, “esto es fruto del entrenamiento”, acotó. Previamente a inscribirse, los “Crossfitters” deben realizar las etapas clasificatorias que según contó Romero, generalmente se hacen por videos que se suben a youtube: “Hay que filmarse cumpliendo ciertos parámetros y los jueces verifican que se realice lo requerido y si está todo bien el participante ingresa en las tablas y comienza a ser parte del ranking que otorga cupos para los distintos torneos.
Cinco representantes de Trelew participarán a partir del 17 de junio, a lo largo de una semana, de una competencia llamada “Monstar Brasil”, ellos son: Juan Martín Montenegro, Marcelo Pulido y Cinthia Evans, todos ellos profesores del gimnasio, junto a los alumnos Raúl Rivadeneira y Pablo Barcelona.