No todo el estrés es malo: diferencias entre 'distrés' y 'eustrés'

La psicóloga Julieta Verdiel, mp 1226l nos da las claves es saber diferenciar aquel que se vuelve crónico y conocer las técnicas para abordarlo antes de que influya en nuestro organismo de manera negativa.

05 OCT 2022 - 10:28 | Actualizado 05 OCT 2022 - 10:40

La licenciada en Psicología, Julieta Verdiell, mp. 1226, visita cada semana los estudio de Cadena Tiempo para hablar de temas de actualidad.

En este encuentro el tema principal fue el Estrés y la diferencia entre el "bueno" y el "malo".

Recomendaciones para reducir el estrés

Hay una serie derecomendacionesque podemos seguir para conseguir controlar el estrés que pueda afectarnos negativamente y evitar que se convierta en una patología con efectos adversos para nuestra salud:

  • Entrenamiento entécnicas de relajación.
  • Adquirir herramientas para afrontar las situaciones que nos provocan estrés y que nos ayudarán a enfrentarnos a las dificultades del día a día de manera menos amenazante para nosotros (entrenamientoen técnicas de solución de problemas, el entrenamiento en habilidades sociales, etc.).
  • Evitar los factores estresantes. Prestar atención a nuestro entorno, laboral, escolar o familiar, para eliminar o aliviar las situaciones potencialmente estresantes más habituales, siempre que dicho cambio esté en nuestras manos.
  • Reducir las sustancias estimulantescomo el café, el alcohol y el tabaco.
  • Practicarejercicio físicofrecuentemente.
  • Hacerdescansos regularesy dormir bien.
  • Seguir unadieta sanay equilibrada.

05 OCT 2022 - 10:28

La licenciada en Psicología, Julieta Verdiell, mp. 1226, visita cada semana los estudio de Cadena Tiempo para hablar de temas de actualidad.

En este encuentro el tema principal fue el Estrés y la diferencia entre el "bueno" y el "malo".

Recomendaciones para reducir el estrés

Hay una serie derecomendacionesque podemos seguir para conseguir controlar el estrés que pueda afectarnos negativamente y evitar que se convierta en una patología con efectos adversos para nuestra salud:

  • Entrenamiento entécnicas de relajación.
  • Adquirir herramientas para afrontar las situaciones que nos provocan estrés y que nos ayudarán a enfrentarnos a las dificultades del día a día de manera menos amenazante para nosotros (entrenamientoen técnicas de solución de problemas, el entrenamiento en habilidades sociales, etc.).
  • Evitar los factores estresantes. Prestar atención a nuestro entorno, laboral, escolar o familiar, para eliminar o aliviar las situaciones potencialmente estresantes más habituales, siempre que dicho cambio esté en nuestras manos.
  • Reducir las sustancias estimulantescomo el café, el alcohol y el tabaco.
  • Practicarejercicio físicofrecuentemente.
  • Hacerdescansos regularesy dormir bien.
  • Seguir unadieta sanay equilibrada.


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